Salud de los hombres La salud de la mujer ¿Quiere mejorar su salud? ¿Necesita bajar de peso? Este plan de actividades para principiantes, combinando ejercicios de resistencia y flexibilidad, le llevará al hábito del ejercicio regular en 12 semanas. El plan está estructurado pero lo suficientemente flexible como para permitir que usted se ajuste a las sesiones de ejercicio en torno a sus otros compromisos semanales. Antes de comenzar cada semana, trace en su calendario los días y las horas que va a ejercitar. Esto le ayudará a seguir el plan. No te olvides de factor en un día de descanso (en un día de su elección) por semana. Todo lo que necesita para empezar es cualquier tipo de MP3 o reproductor de medios digitales, como un iPod o dispositivo Android, y un par de zapatos de running.
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